产后风湿是许多新妈妈在产后容易遇到的问题，为了避免疾病的发生，下面是成都附大类风湿医院提供的一些预防措施。
一、保持适宜的环境温度
产后妈妈的体质较为虚弱，对温度比较敏感。室内温度最好保持在18℃-22℃，夏季可以稍高一些，大约在24℃-26℃。避免长时间处于过冷或过热的环境中，特别是在早晚温差大的时候，要注意及时增添衣物，以防受凉。
二、注重个人卫生与休息
产后妈妈应保证充足的睡眠，避免过度劳累。分娩后最好卧床休息24小时，之后可逐渐下床活动，但要避免从事体力劳动。此外，要注意个人卫生，保持房间干燥、阳光充足，并经常通风换气，但要避免直接吹风，以防寒气侵入。
三、合理饮食
产后妈妈的饮食应营养均衡，多吃高蛋白、低脂肪的食物，并搭配蔬菜水果，适当喝汤以补充水分。避免食用辛辣、生冷及冰镇的食物，可选择一些温热性的水果，如葡萄、龙眼、樱桃等，以增强体质。
四、保持心情愉悦
产后风湿与产妇的精神状态也密切相关。因此，新妈妈应保持心情舒畅、精神愉快，避免生气和情绪抑郁。适当参加一些轻松的活动，如阅读、看电视或玩电脑(注意姿势和光线)，有助于缓解压力，促进病情的控制。
五、安全洗澡与保暖
产后妈妈还要注意保暖，避免接触冷水。洗澡时水温要适宜，时间不宜过长，以防着凉。同时，要及时更换潮湿的衣物和被褥，保持身体干爽。
综上所述，预防产后风湿需要从多个方面入手，包括保持适宜的环境温度、注重个人卫生与休息、合理饮食、保持心情愉悦以及安全洗澡与保暖等。只有全面做好这些预防措施，才能有效避免产后风湿的发生，让新妈妈顺利度过产后恢复期
